Você se sente mal sabendo que tem um montão de coisa pra fazer mas não está nem um pouco a fim?

Todos os dias, você pensa em fazer alguma coisa que está pendente, mas acaba fazendo outras coisas que poderia deixar para depois, se distrai ou quando pensa em fazer já está cansado?

E vem aquele pensamento: Eu tenho que parar de PROCRASTINAR!!!

Pois saiba que você não é um procrastinador,  você só precisa saber lidar com o seu o cérebro.

Ele trabalha repetindo PADRÕES COMPORTAMENTAIS.

Os famosos Hábitos.

Nossa, só de pensar em mudar os hábitos dá uma canseira, não é mesmo?

Mudar hábitos não depende da nossa força de vontade ou esforço.

O segredo é DECIDIR o que você quer fazer e.

NÃO MOSTRAR o que você não quer fazer para o seu cérebro.

Tipo esconder doce de criança, entende?

Aqui no Japão tem um palavra,

SUGU YARU.

Que significa FAZER LOGO (se alguém tiver uma tradução melhor escreva nos comentários, tá!).

Você pode usar essa expressão SUGU YARU para entrar no modo FAZER LOGO.

FAZER LOGO, antes que o seu cérebro caia no ciclo vicioso de sempre.

Chegar em casa →sentar no sofá→ligar a TV e….

Já está tarde demais para ler o livro que você queria, para dobrar a roupa, para preparar o que você tinha que levar no dia seguinte…. 

Enfim, a dica aqui é,

NÃO MOSTRE PARA O SEU CÉREBRO AQUILO QUE VOCÊ NÃO QUER QUE ELE FAÇA!

Observe todas as suas ações que te levam a esse hábito que você quer mudar e descubra qual é o GATILHO MENTAL que está te levando a fazer isso.

Por exemplo:

Se você não quer perder tempo na frente da TV,

coloque o controle remoto em um lugar difícil de alcançar, 

Se você está de dieta,

não compre doces ou esconda-os dentro do armário.

Tá perdendo tempo no game do celular? 

Se você não tem coragem de desinstalar ele, esconda-o em pastas e 

substitua o ato de jogar por um e-book ou outra ação.

A sacada é “enganar” o seu cérebro para ele não cair no LOOP, 

no círculo vicioso de sempre.

E você? O que você quer FAZER LOGO, mas não consegue?

Me conte aqui nos comentários.

2 Replies to “Você se sente mal sabendo que tem um montão de coisa pra fazer mas não está nem um pouco a fim?”

  1. Somos altamente autosabotadores, nossas crenças limitantes nos impedem de realizar nossos sonhos e projetos, c certeza alguns recursos fazem c q ative nosso cérebro, selecionando como vce cita o q é prioritário.

    Curtido por 1 pessoa

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