O que você vai fazer no Feriadão?

Olá pessoal, espero que todos estejam muito bem!

Hoje eu queria aproveitar que o feriadão do Golden Week, uma semana de feriado aqui no Japão está se aproximando e sugerir algumas ideias do que você pode fazer para não passar o feriadão em branco, sentado no sofá assistindo Netflix ou indo ao shopping porque não tinha coisa melhor para fazer.

Aproveite esses cinco, seis dias que você terá de folga para fazer algo diferente.

Algo diferente? Mas o quê?

Para ir se aquecendo você pode começar desde já a pensar em

Que tipo de pessoa você quer se tornar?

Que tipo de vida você gostaria de ter?

O que você gostaria de fazer mas vem adiando há muito tempo?

Acredito que todos queremos melhorar em alguma área da nossa vida, talvez ter um estilo de vida totalmente diferente ou apenas fazer alguns ajustes, um update.

Imagine…

Onde você estaria nessa nova vida?

Qual seria o cenário ideal, que faz o seu coração vibrar agora, só de pensar?

Quais são as pessoas que estariam com você, o que elas estão te dizendo?

Qual é a vibe do lugar? O que você está sentido, falando ou pensando?

Pessoal, muitos podem achar que esse negócio de visualizar o futuro é um clichê do coaching ou  que isso não funciona.

Mas pelo menos tente.

Não precisa visualizar a imagem ideal completa se você não conseguir, lembre-se de que tudo é uma questão de prática, o cérebro precisa de repetição para fazer algo sem esforço. 

Eu sempre faço esse exercício e sinto que é isso que está definindo cada dia da minha vida.

Vá fazendo um “aquecimento” de Visualização até que você fique fera nisso!

Vai te dar mais clareza, nortear a sua vida e você vai sentir que está vivendo a vida de acordo com seus próprios desejos.

Visualizar é o passo número 1 do Agendologia, método japonês de criar a vida ideal.

E para criar um feriadão inesquecível, aproveite o embalo, pegue as ideias que você teve no exercício anterior e pergunte-se:

O que eu poderia fazer nesse feriadão que me deixasse satisfeito, feliz ou mais perto da imagem ideal que eu visualizei?

Dê uma olhada na parte mensal da sua agenda, se você tiver uma, ou um calendário e cheque os dias que você terá livre.

O que você poderia fazer nesses dias?

De novo, visualize, sonhe, sonhe,sonhe.

Faça uma lista SEM PENSAR MUITO em como você vai conseguir fazer o que escreveu, simplesmente escreva do que lhe vier a cabeça. 

O ideal é escrever mais ou menos 20 itens, quanto mais melhor, em 5 minutos. Você não precisa se prender às regras, solte a sua imaginação e escreva o quanto quiser.

Essa é uma técnica para acessar o seu subconsciente, onde estão os seus verdadeiros desejos, comprovado cientificamente, posso abordar isso em outro post.

Imagine como seria bom, o que você sentiria se pudesse fazer tudo isso que você escreveu na lista? 

Viajar com a família, encontrar amigos, conhecer gente nova, cuidar da beleza, ler um livro, passar o dia inteiro sozinho explorando a sua cidade, ir ao parque de diversões, jogar bola com o filho, fazer um jantar, passar horas num café organizando a sua vida (desculpe pela falta de imaginação, mas isso é o que eu mais gosto de fazer, rs), fazer caminhada, levar seu cachorro para um passeio diferente, fazer faxina na casa (se isso vai te fazer bem), fazer esporte, estudar…. enfim você sabe o que fazer.

Olhando para sua agenda na parte semanal ou calendário, visualize o que você vai fazer nos dias do feriadão, o que já é rotina fazer, o que você já tem marcado, seus deveres e tarefas e veja onde você pode encaixar aquilo que você escreveu na lista que se encaixa melhor com a sua programação.

Tenha bom senso, leve em conta o seu tempo disponível e a sua energia, para não colocar muita coisa em um dia só. 

Mas também inove, faça algo fora do que você está acostumado a fazer, a dica aqui é se forçar a sair da zona de conforto e encarar novos desafios, mesmo que ele seja somente você sair para explorar um lugar novo sozinho ( o que eu acho muito eficaz e me ajudou a ultrapassar muitos dos meus limites).

O legal de fazer isso olhando a agenda é que você pode ter uma noção real do seu tempo e assim planejar melhor.

O meu plano para o feriadão é :

27 a 29 de abril – Viajar com a família para um Onsen (termas naturais/ típico programa japonês)

Explorar a cidade, visitar castelos, caminhar na natureza e fazer churrasco.

30 de abril – Limpar a casa (não é excitante mas é preciso), ir para um café para estudar, escrever na agenda e organizar meus pensamentos.

01 e 02 de maio – trabalho

03 de maio – Conhecer novos lugares perto da minha cidade (ainda não definido) e jantar num restaurante que nunca fui (na hora eu decido)

04 de maio – Picnic, relax 

05 e 06 de maio – encontro com amigos, cinema, hiking com a família, ler livro, tempo para mim(vou encaixar as atividades conforme a disponibilidade da minha família)

Bom, é isso, só para dar uma ideia para quem não sabe por onde começar.

A programação não precisa ser muito detalhada ou apertada, eu por experiência própria sei que não é possível, físico e mentalmente, fazer muita coisa num mesmo dia.

Marque as atividades principais e depois deixe rolar, não podemos nem queremos ter controle sobre tudo, não é mesmo?

O que acontecer no dia, você pode marcar depois na agenda.

O objetivo aqui é se sentir bem e satisfeito com o uso do tempo livre no feriadão.

O mais importante, em todo o planejamento da agenda é a

INTENÇÃO e ATENÇÃO 

que você vai dedicar em cada atividade.

O que vale é se o que você marcou são importantes para você,  se estão alinhados com o seu propósito de vida.

Você vai sentir em cada momento que planejou um valor imensurável, uma satisfação por estar vivendo de acordo com o que você definiu e uma imensa gratidão pelo fato de poder realizá-los.

Desejo a todos um excelente feriado de Golden Week para os que estão no Japão e que possa servir de inspiração para o próximo feriado dos meus amigos no Brasil.

Um grande abraço, desejando a você VIDA PLENA E ABUNDANTE,

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